Tanko
Да! Много раз.
Жизнь определенно удается, меню дает успехи, люди отклики.

Дневник акробатики:

Стойка: руки дальше, смотреть на руки, медленно, все напрягать:пресс, ягодицы, ноги, носочки вверх - тянуться.
Колесо: корпус к движению, руки вверх, перед собой, руки ставить дальше, на линию движения, ноги прямые, домахивать, смотреть на руки. Не прогибаться.
Колесо на одной: вальсет, мах ногой сильный вверх. Разбег, вальсет, мах ногой.
Кувырок вперед: спина круглая, нежно на лопатки, колени разводить, группировка-хватать голени (это докрутка).

Переворот на одну:
1. Стойка-упасть плашмя (пятки быстрее попы, напрячься).

Сальто:выше таз, сильный мах руками, группировка, хлопок по голеням, приземление на ноги. Открытые глаза :)
1. С разбега прыг на руки-кувырок. Кувырки в длинну.
Сальто на батуте: резкий мах руками, группировка, хлопок по голеням, приземление на ноги.

Колесо без рук: разбег, вальсет, сильный толчок нижней, мах верхней за себя,чтобы пролететь и а)каснуться в последний момент рукой. б) не касаться.
1. Колесо. Колесо на одной.


18 - День первый. Вход. Атмосфера дружелюбного требовательного стёба. И ласковый стеб, и дерзкий, и похвала при удаче. Как в Тайном сыске, только на основе физ. упражнений. Чувствовать тело... Я - человек, который делает - кувырок с прыжка. МАМА! что это было?? АХАХАХА! царь горы! коряво, но царь горы. Внутренняя расслабленность и сосредоточенность, страха нет, есть непонимания пока, отсутствие опыта (ссыкушные отговорки, хахаха!).
Да, это интересно.
19,21,26

5.9 - День пятый. После недели отдыха и восстановления. В начале немного страхово и грустно. Но делается, получается.
Сделала колесо на одной левой!!! Ааааа!) Как-то получилось. Кувырок в упор лежа выходит. Сальтуху училась делать на батуте!!! Как в космосе -невесомость) И! Ни разу не убила шею при приземлении на спину! То ли отошла, то ли выучилась - на лопатки, пресс напрячь, ноги выпрямить, а то ловлю коленку.. Здорово.
И Растяяжка! Кажется, есть прогресс, коленки ближе) Махи делаются с удовольствием. А переворот с одной на две, ну типа выхожу на него, уже смелее переворачиваюсь.

9.9 - День шестой. В кратце -ловлю спину-шею на батуте,сальто почти поняла, выпрямлять ноги. Ачивка 360 - быть прямой вертикаольной, руками чу докручиваться. Дорожка - лучше тянулась на каждом шаге, переворот одну немного начала понимать.

____

На этом, к слову все и закончилось пока. Заболела, заболела, затупила, забоялась. задумалась.

@темы: лытдыбр, Красота, Крабатика