Наткнулась на схороненный когда-то совковский журнал про здоровье и физру. Удивилась, сколько внимания там уделяется внутреннему настрою, медитациям и дыханию. Кроме того,позабавило распределение по группам здоровья с точки зрения профессий: канцелярские(считать офисные?) и научные работники, служащие, учителя, врачи, инженеры, работники АСУ(нууу почти прогеры)), юристы, экономисты, архитекторы, художники, писатели,студенты, машинистки, диспечеры, неработающие пенсионеры приравниваются к "лицам, имеющим различные хронические заболевания, которые не препятствуют выполнению обычной деятельности (практически здоровые)". Так что, граждане-интеллигенты, мы с вами "практически здоровые", не адаптированные к физическим нагрузкам. Ну по сути это означает не слишком большие физические нагрузки для регулярных упражнений типа бега или спортивных игр. Например: утренняя гимнастика: комплекс из 8-10 упражнений с 4-6кратным повторением - 10 мин.(для первой - 15-20 минут)
К слову, к первой группе относят сталеваров,строителей, грузчиков и пр., ко второй - водителей, санитаров, кондукторов, работников обслуживания и ! домохозяек.
А вообще, это я вспомнила про зарядку. И теперь по утрам выполняю "упражнения для улучшения осанки". Спинка хрустииит! И во время дня ловлю себя на скукоженном состоянии. Забавно. Надо бы запись завести дабы наблюдать эффект)